林云志减肥增肌餐16-虾米丝瓜炒虾皮健康减脂早餐午餐晚餐的做法说明

丝瓜清热解暑，虾皮补钙增鲜，实乃夏日必备良菜

虾米适量丝瓜1-2条蒜适量第1步.1。备料，丝瓜去皮切块，浸淡盐水 2。热锅热油，中火爆香虾皮，蒜蓉，加入丝瓜，翻炒至丝瓜出水，加盐，即可出锅

第2步.我喜欢焦香的虾皮

第3步.有疑惑加微信咨询

第4步.丝瓜热量仅20大卡

第5步.虾皮补钙，壮阳

小贴士

丝瓜易刀伤，削皮切块后，赶紧翻炒或浸盐水，不然容易变黑