如何制作三文鱼意大利面沙拉说明

炎热夏日一锅煮食
看起来像一锅煮，但是有碳水化合物、蛋白质和蔬菜
营养比例很好，热量也不高。是一道适合夏天的美味佳肴~

（三人份）
（约1000卡路里/三人）

三文鱼1斤，西兰花，圣女果30颗，黄瓜1根，意大利面1份，3份，油醋汁，适量盐，适量橄榄油，适量 1.将西兰花撕成片，沥干水分。将三文鱼放入水中煮沸，沥干水分，冷却后撕成碎片。将黄瓜切丁，将樱桃番茄切成两半。

2、换一锅清水，烧开后加入盐和橄榄油，煮意面。

3.将煮熟的意大利面放入沙拉碗中，加入黄瓜丁、圣女果、西兰花碎和三文鱼碎，加入油醋汁，拌匀。

提示

1。我从超市买了带骨带皮的三文鱼。价格比较便宜，用在沙拉中比较划算。鱼煮熟后，只需去掉鱼骨即可。三文鱼的骨头比较粗，很容易去除。
2。如果懒得煮鱼的话，可以用金枪鱼罐头什么的，也很方便又好吃。

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如果您有一只小狗在家中，煮好三文鱼的水冷却后，给小狗适量喝。三文鱼含有omega-3，对小狗的皮毛非常有好处。 （我家小狗吃了三文鱼就会拉肚子，只能给他喝三文鱼汤了……）