一人份意粉 快手版（附自制低油低卡番茄酱）的做法说明

一个人也可以好好的享受～这是一款快手的主食，里面有蔬菜和肉类，一锅就可搞定，也是懒人的福利待遇哦。只需把材料都倒入锅里煮熟就可以咯。

西红柿1个洋葱1/2个西兰花一些火腿肠2根螺丝意粉适量自制番茄酱250蒜末1颗橄榄油15ml盐适量胡椒粉适量1.西红柿一个切成小块，洋葱切丝，西兰花切小，火腿肠切成小颗

2.热锅，放入蒜末一颗，橄榄油15g，倒入香肠、洋葱炒出香味，然后盐和胡椒粉适量

3.将其他所用材料放入锅里（除西兰花外），自制番茄酱245g，水500g

4.盖上锅盖，开火煮起来，中火15-20分钟，在煮的过程中要时不时打开盖子进行搅拌

5.等到汤汁煮的差不多没有的时候就好了，最后放入西兰花，继续翻炒3分钟左右，西兰花熟后，就可以出锅咯

6.装盘后在上面撒上一些芝士碎和罗勒碎也很不错哟