宝宝香蕉粥的好喝做法有哪些

　　香蕉粥是宝宝爱喝的粥点，父母可以认真学习做法，认真做好喝的粥给宝宝喝。下面是小编为你整理的香蕉粥的做法，不妨一起动手试试吧!

　　香蕉粥食材准备

　　香蕉粥做法步骤

　　1.准备大米、冰糖、香蕉。

　　2.先把大米洗净，香蕉去皮。

　　3.锅里放水，放入大米。

　　4.开锅转小火慢慢熬制。

　　5.粥煮到20分钟左右。

　　6.香蕉切成小块。

　　7.放入香蕉和冰糖。

　　8.用中火烧开转小火。

　　9.开锅再煮5分钟，要勤用勺子搅和着以免粘锅。

　　10.盛入碗中，就可以吃了。

　　香蕉粥的营养价值

　　香蕉的营养价值

　　1.香蕉的含水量较高约70%，且含有丰富的碳水化合物、蛋白质、膳食纤维、磷、钾、维生素A和维生素C。

　　2.香蕉含有三种天然糖份：蔗糖。果糖和葡萄糖;再加上纤维素。

　　大米的营养价值

　　1、大米最主要的成份是碳水化合物约70%左右,同时含有一定量的蛋白质7%~8%、维生素、纤维素和矿物质。

　　2、大米的营养价值一般、比较均衡,维生素B族含量比较丰富、齐全。但是大米在加工过程中却可能造成营养素大量流失,一般来说大米越精制营养流失就越多,所以标二米的营养价值比标一米高,糙米的营养价值要比标二米高。

　　3、大米蛋白质中,含赖氨酸高的碱溶性谷蛋白占80%,赖氨酸含量高于其它谷物,氨基酸组成配比合理,比较接近世界卫生组织认定的蛋白质氨基酸最佳配比模式,大米蛋白质的生物价(BV值)为77,蛋白质效用比率(PER值)为2.2(小麦为1.5,玉米为1.1),蛋白质的可消化性超过90%,均高于其它谷物,因此大米蛋白质的营养价值高。

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