宝宝辅食南瓜粥的做法
南瓜富含锌,有益皮肤和指甲健康,其中抗氧化剂β胡萝卜素具有护眼、护心和抗癌功效。小编整理了宝宝辅食南瓜粥的做法,欢迎阅读!
宝宝辅食南瓜粥的材料
宝宝辅食南瓜粥的做法步骤
1.南瓜去皮,切成块。然后放入蒸锅。蒸20分钟
2.蒸熟的南瓜,用勺子碾碎
3.把碾碎的南瓜,加水放入料理机打碎。加水量是南瓜量的4/5
4.一点糯米粉,加水调匀。加糯米粉的南瓜粥口感特别好。
5.把用料理机打匀的南瓜泥再加水和糯米水。放入小锅中搅拌均匀后,开火煮。要不停搅拌哦,否则会粘锅。煮到水开就可以。想浓稠一点就在煮五分钟。
6.完成。这个南瓜粥大人也可以喝哦!超好喝!!!
南瓜的食用方法
1.南瓜可蒸、煮食,或煎汤服;外用捣敷。
2.南瓜熟食补益、利水;生用驱蛔、解毒。
3.糖尿病患者可把南瓜制成南瓜粉,以便长期少量食用。
4.瓜适量,洗净切片,用盐腌6小时后,以食醋凉拌佐餐,可减淡面部色素沉着,防治青春痘。
南瓜的适用人群
一般人群均可食用
1、尤其适宜肥胖者、糖尿病患者和中老年人食用;
2、南瓜性温,胃热炽盛者、气滞中满者、湿热气滞者少吃;同时患有脚气、黄疸、气滞湿阻病者忌食。
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