中国营养饮食塔建议成年人每天喝1500ml水，步行6000步。
如果你不爱喝水，可以试试这些水果茶
泡水果的时候，要小心挑出腐烂的水果。如果没有净水器，也可以使用饮水机的水。如果你不关心美观，你会更加关注它。健康可以去除一些水果的果皮。