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1准备好所有食材
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2取出冻奶芙奶酪
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3切小块备用
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4杭椒、香葱、生姜、蒜头、胡萝卜切好备用
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5西兰花去根切瓣用盐水浸泡10分钟后洗净
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6锅中烧开水，滴入芥花油+盐放入西兰花焯烫变色后盛起放入盘中
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7另起锅倒芥花油爆香1/3葱姜蒜盛起
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8放入冻奶芙奶酪稍炒下盛出放入西兰花盘中
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9放入冻奶芙奶酪稍炒下盛出放入西兰花盘中
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10滴少许清水烧开
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11滴少许清水烧开
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12成品图
