吃什么对眼睛好

眼睛是我们灵魂的窗户。它们让我们欣赏外面美丽的风景，传达我们内心的感受。如果眼睛不好的话，整个人就会显得特别无光泽。今天我们就来介绍一些可以多吃的食物。这些食物有菠菜、鸡蛋、蓝莓、豆制品、苹果、西兰花、胡萝卜、羊肝，对眼睛也特别有好处，而且羊肝里面的蛋白质含量和铁含量都很高，不仅可以改善视力明目同时还具有良好的补铁作用。