鱼和虾都是人们平时常见的食物，把它们搭配在一起做成鱼虾粥的做法，味道特别的鲜美。下面一起来看看鱼虾粥的做法介绍吧，希望对你有帮助! 　　制作鱼虾粥的食材 　　鱼虾粥的做法步骤 　　1. 先放珍珠米，和平常煲白粥一样。 　　2. 洗干净鱼、虾，备用。 　　3. 切好葱、香菜。备用。 　　4. 30分钟，放入姜、果皮。白粥煮致八成熟时，放入鱼、虾。煮多八九分钟就可以吃了。^_^。 (鱼小心煲，尽量不要弄烂，就不怎么会有骨头，小孩子比较放心)。 　　5. 煮好后，放几滴酱油、几滴香油。就可起锅了。。^_^^_^ 　　6. 给宝宝吃，可把鱼肉、虾肉拨出来。 　　吃鱼的7个好处 　　1、增强视力 　　有专家指出，多吃鱼可以预防随年龄增长所发生的视力退化。 　　2、控制风湿 　　研究发现鱼油可以控制或者减轻类风湿性关节炎，鱼油中不饱和脂肪酸还可以减少病人服用抗炎药物的剂量。 　　3、降低血压 　　研究发现，既超重又患高血压的病人，与不吃鱼的人相比，每天吃鱼的人的血压和心率下降得更接近正常水平。 　　糟溜鱼片 　　4、预防癌症 　　科学家发现，大量摄取不饱和脂肪酸似乎可以减少某些常见癌症发生的危险性。对乳腺癌和结肠癌的预防效果比较明显，对前列腺癌似乎也有预防效果。 　　5、延缓衰老 　　鱼肉中含有丰富的维生素，其中维生素A、B2和E含量特别高。而维生素A可以使皮肤光滑，防止皮肤粗糙和干燥。维生素B2可以平展皮肤皱纹，消除斑点。维生素E则能防止皮肤衰老和产生皱纹。 　　6、保护心脏 　　大量的科学研究证明：鱼肉富含蛋白质和欧米加三位多链不饱和脂肪酸(以下简称不饱和脂肪酸)，这种不饱和脂肪酸可以降低血液的粘稠度，预防心肌梗塞和中风，还可以降低体内甘油三脂的水平。 　　7、缓解抑郁 　　鱼中的不饱和脂肪酸类似某些治疗精神病的药物，能够抑制部份脑细胞的活性，从而有助于稳定情绪。另一项研究则发现抑郁症与不饱和脂肪酸摄入量少有关，从而推测不饱和脂肪酸中含有影响脑细胞交流的重要物质。 猜你喜欢： 1.鲜虾粥的家常做法介绍 2.宝宝虾粥怎么做好吃营养健康 3.儿童美味虾粥的家常做法图解 4.虾仁鱼粥的家常做法怎么做好吃 5.海鲜砂锅粥的烹饪方法有哪些