增强免疫力的食谱有哪些

一、燕麦牛奶饮

1. 将燕麦片和牛奶混合，放入微波炉加热1分钟，搅拌均匀。

2. 加入蜂蜜和水果，搅拌均匀即可。

二、番茄火腿三明治

1. 在全麦面包上涂抹一层番茄酱。

2. 放上生菜、火腿片和芝士片。

3. 加上切成片的番茄，盖上另一片全麦面包即可。

三、莲子红枣糯米粥

1. 将莲子、红枣和糯米一起放入锅中，加水煮开。

2. 改小火煮30分钟，加入冰糖调味即可。

四、紫菜蛋花汤

1. 将紫菜泡软，鸡蛋打散备用。

2. 将豆腐切小块，放入锅中加水煮开。

3. 将鸡蛋液慢慢倒入锅中，搅拌均匀。