月子餐：银鱼苋菜汤（给宝宝一头浓密的头发）的做法说明

银鱼富含蛋白质、钙、磷，可滋阴补虚劳。缺磷的宝宝头发比较稀少，颜色发黄，妈妈多补充含磷的鱼肉，可让宝宝的头发更浓密。煲汤时还可以将面条、米线放进同煮，做成一道鲜美的银鱼苋菜面或米线。

银鱼100克苋菜200克盐适量姜适量第1步.银鱼洗净，沥干水分备用。

2.苋菜洗净，切成3厘米长的段，备用。

3.锅中入油烧热，把蒜末和姜末爆香后，放入银鱼快速翻炒一下。

4.再加入苋菜段，炒至微软。

5.锅内加入清水，大火煮5分钟。

第6步.出锅前放盐调味即可。