花生与坚果营养比较

杏仁花生哪个好？

杏仁花生哪个好？

杏仁好，杏仁花生相比较是杏仁好。
花生蛋白质没有杏仁高，杏仁是营养价值极其丰富的坚果类食品，一直深受广大消费者喜欢。
适量食用杏仁和花生等坚果是健康零食，可以改善心脏健康。虽然坚果脂肪含量高，但这种脂肪主要由健康的不饱和脂肪组成。杏仁和花生的总脂肪量相同，但杏仁含有较少的饱和脂肪，因此杏仁是更健康的选择。

减肥期间吃点坚果花生可以吗？

花生中含有大量的油脂，倘若你比较喜欢吃花生，可以适当吃一些。但是如果你想要减肥，最好不要吃，因为很容易增肥，必须要做一些运动。
推荐:
以喝一些牛奶饮品，多吃一些蔬菜多做运动，并且晚上不要熬夜，如果你是个男生，多做一些仰卧起坐，如果你是个女生可以做前伸腿，并适当补充些水分，杜绝油炸食品。
希望各位小帅哥小姐姐们能够变得帅帅的，美美的。
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