儿童营养食谱其实一个小孩子的生长和发育,是需要各种各样的营养成分的,下面就由学习啦小编为大家整理的3岁宝宝吃的家常菜，欢迎阅读。
3岁宝宝吃的家常菜1：
材料
吐司4片蛋1颗苹果50g鲜奶50g
做法
step1
将吐司圆形模或碗压出形状，并用剪刀剪出4道缺口
step2
将吐司放入模型中，用手压成杯状，放入预热烤箱170℃烤5分钟
step3
将苹果和鲜奶打成泥，加入蛋拌匀
step4
将蛋液倒入吐司杯中，放入预热烤箱170℃烤20分钟
step5
放凉后即可享用
3岁宝宝吃的家常菜2：
材料
泡好的白米15g鳕鱼肉30g剁碎的马铃薯20g青江菜10g鸡蛋黄0.5个奶油0.5匙鲜高汤90ml
做法
step1
白米磨碎;鳕鱼肉蒸熟，剁碎;青江菜川烫后剁碎
step2
在煎锅里放奶油，化开后先炒鳕鱼肉、马铃著、青江菜，再倒入白米和鲜高汤煮，最后将蛋黄打散放进
去煮熟。
step3
热量热量141.8kcal蛋白质9.8g钙41.1mg铁1.3mg维生素C 9.7mg
3岁宝宝吃的家常菜3：
材料
吐司4片蛋1颗苹果50g鲜奶50g
做法
step1
将吐司用圆形模或碗压出形状，并用剪刀剪出4道缺口
step2
将吐司放入模型中，用手压成杯状，放入预热烤箱170℃烤5分钟
step3
将苹果和鲜奶打成泥，加入蛋拌匀
step4
将蛋液倒入吐司杯中，放入预热烤箱170℃烤20分钟
step5
放凉后即可享用
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