红枣地瓜粥清香可口,很适合这个季节来喝。那么红枣地瓜粥怎么做好吃呢?以下是学习啦小编为大家搜集整理的有关红枣地瓜粥的做法,希望能对你有帮助!
红枣地瓜粥的成品图
红枣地瓜粥的食材准备
红枣地瓜粥的做法步骤
1.地瓜去皮
2.切丁
3.红枣淘洗干净
4.切碎
5.大米淘洗干净
6.一起倒入压力锅
7.添适量清水
8.盖盖,调至煮粥键
9.做好了,可以喝喽
红枣地瓜粥的做法小贴士
喜欢喝甜的,可以放点冰糖。
地瓜的食疗功效
1、和血补中:地瓜营养十分丰富,含有大量的糖、蛋白质、脂肪和各种维生素及物质,能有交往地为人体所吸收,防治营养不良症,且能补中益气,对中焦脾胃亏虚、小儿疳积等病症有益。
2、宽肠通便:地瓜经过蒸煮后,部分淀粉发生变化,与生食相经可增加40%左右的食物纤维,能有效刺激肠道的蠕动,促进排便。人们在切地瓜时看见的地瓜皮下渗出有一种白色液体,含有紫茉莉甙,可用于治疗习惯性便秘。
3、增强免疫功能:地瓜含有大量黏液蛋白,能够防止肝脏和肾脏结缔组织萎缩,提高机体免疫力,预防胶原病发生。地瓜中所含有矿物质对于维持和调节人体功能,起着十分重要的作用。所含的钙和镁,可以预防骨质疏松症。
4、防癌抗癌:地瓜中含有一种抗癌物质,能够防治结肠癌和乳腺癌。此外,地瓜还具有消除活性氧的作用,活性氧是诱发癌症的原因之一,故地瓜抑制癌细胞增殖的作用十分明显。
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