微波炉如何做爆米花的方法

　　爆米花是很多人都喜欢吃的零食，我们可以学习简单的做法，用微波炉也能做出美味的爆米花。下面是小编为你整理的微波炉爆米花的做法，不妨一起动手试试吧!

　　微波炉爆米花食材准备

　　微波炉爆米花做法步骤

　　1.准备好一袋微波炉爆米花

　　2.像这样平放在转盘的中间

　　3.开启爆米花模式，3分钟

　　4.三分钟后 已经爆好 ，取出

　　5.倒在碗里晾凉，凉后脆脆的好吃

　　玉米粒的营养价值

　　玉米中的纤维素含量很高,具有刺激胃肠蠕动、加速粪便排泄的特性,可防治便秘、肠炎、肠癌等;玉米中含有的维生素E则有促进细胞分裂、延缓衰老、降低血清胆固醇、防止皮肤病变的功能,还能减轻动脉硬化和脑功能衰退;研究人员指出,玉米含有的黄体素、玉米黄质可以对抗眼睛老化,此外,吃玉米还能抑制抗癌药物对人体的副作用,刺激大脑细胞,增强人的脑力和记忆力;国外医学资料介绍,以玉米为主食的地区,癌症发病率普遍较低,可能是其中富含镁、硒元素等,抑制肿瘤的生长。特别是玉米中还含有较多的谷氨酸,谷氨酸有健脑作用,它能帮助和促进脑细胞进行呼吸,在生理活动过程中,能清除体内废物,帮助脑组织里氨的排除,故常食可健脑。

　　适宜脾胃气虚、气血不足、营养不良之人食用;适宜动脉硬化、高血压、高脂血症、冠心病等心血管疾病之人食用;适宜肥胖症、脂肪肝者食用;适宜癌症患者及中老年人食用;适宜记忆力减退之人食用;适宜习惯性便秘之人食用;适宜慢性肾炎水肿者食用。

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