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青豆鸡胸肉食用油生粉盐蛋清生姜白糖白胡椒粉料酒鱼露香油第1步.青豆和鸡胸肉先清洗干净
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第2步.把鸡胸肉片成薄片后切成和青豆大小的鸡丁
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第3步.在鸡丁里加入一点盐
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第4步.加入半勺生粉水
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第5步.加入半勺蛋清
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第6步.用手抓匀
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第7步.放置15分钟
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第8步.锅里放入油,开火把油烧到温热就可以,大概15秒左右
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第9步.关火,放入鸡丁
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第10步.用筷子把鸡丁划散
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第11步.马上出锅把油过滤掉后备用
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第12步.把刚才滤出的油再倒回一点到锅里
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第13步.加入生姜炒出香味
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第14步.放入青豆翻炒一下
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第15步.加入半碗水
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第16步.煮开
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第17步.加一点白糖
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第18步.加一点盐
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第19步.加一点白胡椒粉
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第20步.用一勺生粉水勾芡
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第21步.加入一点料酒。几滴鱼露
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第22步.淋上香油
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第23步.加入鸡丁
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第24步.快速翻炒几下就大功告成,出锅
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小贴士
1.今天把鸡胸肉切成青豆大小的鸡丁,切的小也是把鸡丁变嫩的办法,鸡丁很快吸收蛋清和生粉,有里到外都很嫩;
2.鸡丁切好后放一点点盐,加入半勺生粉水和半勺蛋清,这两样必不可少,一定要加,鸡胸肉才会嫩,但是量都不要太多,搅拌后不见多余的水分,说明刚好;
3.一定要把鸡丁抓匀,让生粉水和蛋清完全被其吸收,最好再放置15分钟,这样鸡丁会更软嫩;
4.给鸡丁过油是关键,但切忌油温高了变成油炸鸡丁了,这里油温大概50度都不到,你先可以放一粒鸡丁试一下,如果沸腾起来说明油温已经太高了,马上关火,让油温降下来再放鸡丁,一般锅里加油后大火15秒后就差不多可以关火,再放入鸡丁,划散,鸡丁有点变白就要拿出;
5.大家发现今天我是在青豆煮的差不多时把调料都先放好了,那是因为鸡丁只要几秒钟翻炒就可以,如果放了鸡丁再放调料那鸡丁又会变老,所以这个步骤也非常关键;
6.今天的调料都是放一点点,特别是盐,鱼露,都是咸的,可不要放多了,又加了白胡椒粉和一点白糖,都是给菜增香的。