Chocolate Granola格兰诺拉早餐麦片的做法说明

当早上没有太多时间做早饭时，可以利用空闲时间做好granola麦片，早上起来直接用牛奶或者酸奶泡着吃，既能节省时间，营养也超级丰富，和超市卖的相比，自己亲手做也更能把握好用量。
对于健身或者减肥的童鞋来说也是个很好的选择，更低糖低热量~

rolled oats1 cup椰丝1 cupchia seeds2 tbsp黑芝麻1/4 cup白芝麻1/4 cup杏仁1/2 cup腰果1/2 cup南瓜子 西瓜子1/2 cup蔓越莓 葡萄干1/2 cup椰枣1/2 cup黄油/橄榄油3 tbsp枫糖浆/蜂蜜（根据个人口味调整）1-3 tbsp可可粉2-3 tbsp肉桂粉（可选）1 tsp盐少许1.烤箱预热125度。

2.混合所有材料，用刮刀或其他工具在油纸上铺好，不要铺的太厚，薄一点比较容易烤熟

3.烤20分钟后拿出来翻面搅拌均匀，再烤20分钟就可以了

4.完全冷却后放入密封罐子里，可以保存2周左右

小贴士

原方子来自于http://m.jdcyjjq.com/
我自己也做了许多修改，比如不喜欢吃核桃换成了杏仁和腰果，还加了蔓越莓和葡萄干。油和椰丝也减半。
为了不胖特意买了无糖的纯枫糖浆，可可也是organic，所以整体不是很甜的那种，比较多坚果和燕麦的原味~