大家都戴着口罩的鼠年即将过去，我们将迎来牛年。随着疫苗的接种和疫情的缓和，希望大家摘下口罩后都能露出幸福美丽的笑容。虽然美丽是个人品味的问题，但许多女性相信“一白皮肤掩盖所有丑陋”。皮肤的黑与白与皮肤中黑色素的多少有关。维生素C有助于阻止黑色素的形成。因此，想要皮肤白皙，应多吃富含维生素C的食物，如野枣、鲜枣、西红柿、仙人掌、柑橘、新鲜绿叶蔬菜等。富含维生素E的，如卷心菜、菜花、植物油等。

魔芋面拌葱油

　　材料：魔芋面50克，大葱50克，芝麻酱20克。
　　做法：将芝麻糊稀释调好，备用；大葱洗净切段，温油炒香，备用；将魔芋卷面放入锅中焯至软，捞出，加入葱油和芝麻酱，拌匀即可。
　　小贴士：开胃又低热量。

花生酱全麦面包

　　材料：全麦面包50克，花生酱20克，黑豆浆100毫升（可以购买现成的黑豆奶粉）。
　　做法：将花生酱稀释混合备用；面包微烤香后，涂上花生酱，配黑豆浆饮用。
　　Tips：可以搭配煮熟的鸡蛋、甜橙或者其他蔬果，营养更丰富。

芝士酱炒素虾

　　原料：魔芋虾50克，芝士酱20克，圣女果30克。
　　做法：将芝士酱和调味素虾混合均匀，放入温油微煎，装盘，用切好的樱桃番茄做边。
　　Tips：适当的搭配可以帮助减脂。

素蘑菇鸡蛋火锅

　　材料：黄豆芽、蘑菇各50克（做底汤），鲜蘑菇、绿豆粉丝、菠菜各100克，素酿蛋饺适量。
　　做法：先将底汤煮沸，加入鲜香菇、绿豆粉丝、菠菜、素蛋饺等，煮至熟即可。
　　小贴士：协助增强免疫力，扩肠助运。

椰奶咖啡灵芝饮品

　　材料：椰奶50毫升，速溶咖啡15克，灵芝片10克。
　　做法：将灵芝稍洗净，加水200毫升煮沸。 10分钟后，倒入装有速溶咖啡的杯子中，加入椰奶。
　　小贴士：补气排毒，提神醒脑。

金橘小麦玫瑰饮

　　原料：金橘50克，玫瑰花（中药用玫瑰花）5克，麦粒50克。
　　做法：金橘洗净晾干，去核，加糖腌制，备用；将麦粒稍微洗净，放入玻璃茶壶中煮5分钟，将玫瑰花放入杯中冲泡，然后腌制好的金橘就可以了。
　　小贴士：健脾开胃，养心解郁。