低卡简约中式意面（一人份）的做法说明

伏天到了，热呀，不想做饭呀
今天给大家推荐一个简单健康低卡的面～
意面做出中国味
来吧～

鸡蛋1只番茄2枚玉米粒、青豆、胡萝卜丁平时饭碗1/3碗番茄沙司适量盐适量生抽适量糖适量意大利面适量鸡胸肉丁适量1.将鸡胸脯肉裹芡炒制（如有黑椒粉加入口味更佳）后盛出； 将番茄切碎剁丁，混合玉米粒、青豆、胡萝卜丁、鸡胸脯丁混合炒制；加入盐、生抽、番茄沙司酱，少许糖提鲜； 炒出大量番茄汁后，小火炖会儿

第2步.煮面，在锅中放水加少许盐、橄榄油

第3步.捞出面过冷水盛盘

第4步.煎蛋，将菜、面、蛋混合～ 吃吧～

小贴士

1.番茄沙司可换用别的口味的酱，神马香菇酱啊、泰式甜辣酱啊、可可西口味酱啊…按自己喜欢的来；
2.意面煮制时间参照面包装上的参考时间，一般是8min-10min；
3.菜可以随意搭，开动你的大脑