哥本哈根饮食第十天哈根饮食说明如何做

我很沮丧。如今，它显然受到严格控制。为什么还反弹0.3？公斤，想来想去，唯一的可能就是昨天的午餐不是双汇无淀粉火腿，而是荷美尔低脂火腿！

第三天重复今天的食谱
早餐：一杯黑咖啡、一块方糖、一片吐司）
　　午餐：2个煮鸡蛋、200克低脂火腿、柠檬生菜沙拉果汁
　　晚餐：水煮芹菜、西红柿一个、新鲜水果一个

黑咖啡、方糖一杯、吐司一块、鸡蛋一块、火腿两根、生菜一片、芹菜适量、西红柿100g、苹果一个、步骤1、继续加入方糖黑咖啡。我自己做了吐司。早上比较急，所以就没有加。将其放入烤箱烘烤，在无油平底锅中加热，然后咬下第一口吐司。我真是爱死自己了。我做的吐司太好吃了，太满足了

2、中午，一块火腿、冷生菜、两个鸡蛋煮熟，即可食用。回老家了，不方便拍照

3.晚上将芹菜、西红柿一个、苹果一个煮沸