夏季正是吃菠萝的季节，菠萝这种水果不仅可以减肥，而且对身体健康有着不同的功效。菠萝除了常见的吃法，做菠萝饭你吃过吗?下面是学习啦小编为你整理的菠萝饭的做法步骤，不放一起动手试试吧! 　　菠萝饭食材准备 　　菠萝饭家常做法步骤 　　1.菠萝切成两边,挖去中间的肉 　　2.葱,猪肉,洋葱洗净,火腿肠去掉包装纸 　　3.把所有材料都切成小丁 　　4.葱切成葱花 　　5.把米饭打散 　　6.猪肉用生粉,盐腌一下 　　7.热油锅,把猪肉放锅里滑一下 　　8.变色后装起备用 　　9.锅底留油,爆炒洋葱丁 　　10.放火腿肠粒同炒 　　11.放盐 　　12.加入滑过的猪肉,翻炒均匀后装起备用 　　13.锅里再放油,把米饭放锅里炒散 　　14.放少许盐炒 　　15.放排骨味王 　　16.放入炒好的配料 　　17.加入菠萝丁 　　18.最后撒上葱花,出锅装入菠萝碗即成 　　菠萝饭做法小贴士 　　把饭炒散成一粒粒之后再加入炒好的配料。 　　吃菠萝的好处 　　1、减肥 　　是不是也觉得新鲜，菠萝也可以减肥?千真万确。菠萝几乎含有所有的人体所需的维生素，16种天然矿物质，并能有效帮助消化吸收。菠萝减肥的秘密在于它丰富的果汁，能有效地酸解脂肪，可以每天有效地在食物中搭配食用菠萝或饮用菠萝汁，但是切忌过量或食用未经处理的生菠萝，第一容易降低味觉，刺激口腔粘膜;第二，容易导致生产菠萝蛋白酶，对这种蛋白酶过敏的人，会出现皮肤发痒等症状。 　　2、清理肠胃 　　常常因为食用肉的含量多少而烦恼吗，菠萝可以帮助你解决消化吸收的顾虑。菠萝蛋白酶能有效分解食物中蛋白质，增加肠胃蠕动。 　　3、美容 　　丰富的维生素B能有效地滋养肌肤，防止皮肤干裂，滋润头发的光亮，同时也可以可以消除身体的紧张感和增强肌体的免疫力;其果肉可以作为面膜，是最香甜的护理用品;常常引用其新鲜的果汁能消除老人斑并降低老人斑的产生率。酶素可以降低血压，稀释血脂，食用菠萝，可以预防脂肪沉积。 　　4、消除感冒 　　发烧、咳嗽、嗓子疼都是感冒最明显的症状，除了趟在床上安静地休息，不妨饮用一杯新鲜的菠萝汁，它有降温的作用，并能有效地降低支气管。经医学研究，自古以来，人类就常常凭借菠萝中含有的菠萝蛋白酶来疏缓嗓子疼和咳嗽的症状。 　　 看了“菠萝饭怎么做”的人还看过： 1.菠萝饭的做法 2.菠萝饭的不同做法大全 3.好喝的菠萝汁怎么做 4.菠萝地瓜面包的好吃做法 5.菠萝怎么吃好吃