蛋黄中有大量的磷,还有不少的铁。尽管蛋黄中的铁吸收率比较低,但对于不能吃肉类的婴儿来说,仍然具有重要的作用。虾仁火腿披萨怎么做才会好吃呢?下面是学习啦小编为大家整理的做法,望大家喜欢。
虾仁火腿披萨的食材
虾仁火腿披萨步骤
2.将面粉、酵母、糖、盐蛋黄混合,慢慢加入温水,搅成面絮。
加入融化黄油,揉成光滑面团,揉至面团出筋。
3.盖保鲜膜,发酵。
4.准备馅料:马苏里拉奶酪、番茄酱。
5.火腿、青椒、洋葱。
6.熟豌豆、熟虾仁。
7.火腿切片,洋葱青椒切一下。再切一点洋葱碎。
8.发酵至两倍大。
9.取出排气,盖保鲜膜静置20分钟。
10.披萨盘抹一层油。
11.醒好的面团擀成圆饼,放入抹过油的披萨盘内,从中间慢慢往四周推, 形成边缘厚中间薄的饼,用叉子叉出小孔。
12.烤箱预热,200度,放入饼皮烤6--7分钟,至边缘微黄, 取出刷一层番茄酱,撒上洋葱粒。
13.撒一些奶酪。
14.摆上火腿、虾仁、豌豆粒。
15.放青椒洋葱圈,撒一层奶酪。
16.烤箱预热,200度,中层,上下火,烘烤15分钟左右,奶酪融化即可。
虾仁火腿披萨小贴士
披萨馅料尽量选择水份少的食材。
蛋黄的功效与作用
蛋黄中有大量的磷,还有不少的铁。尽管蛋黄中的铁吸收率比较低,但对于不能吃肉类的婴儿来说,仍然具有重要的作用。同时,鸡蛋中所有的卵磷脂均来自蛋黄,而卵磷脂可以提供胆碱,帮助合成一种重要的神经递质――乙酰胆碱。所以,婴儿的第一种辅食,往往就是鸡蛋黄。蛋黄对孩子补铁有益,对孩子的大脑发育也有益。
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