【低卡三十三天】代餐杂豆奶使用说明

开始减肥后，我养成了轻断食的习惯，但我不太喜欢市面上卖的各种代餐，所以我通常会在家做一些豆浆。
鹰嘴豆有植物雌激素的称号，对于女性来说是非常好的食材。我用它代替黄豆，也可以增强饱腹感。

鹰嘴豆60克，白扁豆20克，桑葚干10克，葛根6克，山药4克6克，枸杞可以省略，红枣一把，自制红豆薏米粉或者任何营养粉，一勺步骤1的最好。提前泡豆子，我一般是先泡一晚，第二天再用。

步骤2.将所有材料放入破壁机中并添加适量水打豆浆。