瘦身海鲜汤（韩国Chilli版）的做法说明

专为减脂增肌期间调节口味

鱿鱼30g蟹足30g蔬菜若干葱花若干豆腐100g木耳若干Chilli粉适量1.少量油入锅，温热，加入葱花。

2.放入海鲜，中火翻炒3～5分钟，直到海鲜八成熟。加入豆腐和木耳继续翻炒两分钟。

3.锅内加入300毫升凉水，适量盐。焖锅等待水开。

4.锅内水沸腾后，转小火，取适量汤尝下味道，加盐或水调节咸度。

5.小火炖五分钟后，加入蔬菜，至蔬菜烫熟即可出锅。

小贴士

Chiili粉可用韩国辣酱代替。如果不吃辣，多放些海带紫菜之类的味道更鲜。