香蕉冰激凌好吃又简单的做法
香蕉冰激凌是很多人都喜欢吃的甜品，学习简单的做法，也能自己好吃的香蕉冰激凌。下面是小编为你整理的香蕉冰激凌的做法，不妨一起动手试试吧!
香蕉冰激凌食材准备
香蕉冰激凌做法步骤
1.主辅料： 奶粉、香蕉、炼乳。
2.将香蕉切块。
3.把切块的香蕉放入容器，加适量白糖。
4.用勺或者饭铲将其按碎，成香蕉泥状。
5.加入奶粉。
6.再加入炼乳。
7.将其充分搅拌均匀。放入冰箱冷冻。
8.冷冻了2小时的样子。将其搅拌一次。
9.3小时了，再搅拌一次。
10.冷冻4小时就可以食用了。
吃香蕉的好处
1.补充能量
运动员喜欢在上场前吃香蕉，这有助于临场表现。从营养的角度来分析，香蕉的糖分可迅速转化为葡萄糖，立刻被人体吸收，是一种快速的能量来源。
2.保护胃黏膜
香蕉能缓和胃酸的刺激，保护胃黏膜。
3.降血压
钾对人体的钠具有抑制作用，多吃香蕉，可降低血压，预防高血压和心血管疾病。研究显示，每天吃两条香蕉，可有效降低10%血压。
4.润肠道
香蕉内含丰富的可溶性纤维，也就是果胶，可帮助消化，调整肠胃机能。
5.有助于睡眠
香蕉对失眠或情绪紧张者也有疗效，因为香蕉包含的蛋白质中，带有氨基酸，具有安抚神经的效果，因此在睡前吃点香蕉，多少可起一些镇静作用。
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