小花带来了便当！
依然追求方便营养的膳食，尝试健康低卡的搭配！

👉对了，我还穿了一条便当裙👗；
👉激烈！
👉欢迎观看，给我动力！ ！ ❤（见首页或菜谱末尾）

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重点炒鸡胸肉：
1）先把鸡胸肉上的肥肉和其他油脂切掉；
2）放入保鲜袋，用擀面杖将肉厚的一面压平，两面都需要；
3）撒上盐和黑胡椒，其他的不用，抹匀后冷藏过夜；
4）稀油小火一面煎约4分钟，切记不要频繁翻动；
5）静置2分钟，然后切！