香煎牛排骨是一道美食，深受人们的欢迎，而且做法简单易学，有时间自己也能做出美味的家常香煎牛排骨。下面是学习啦小编为你整理的香煎牛排骨的做法，不放一起动手试试吧! 　　香煎牛排骨食材准备 　　香煎牛排骨做法步骤 　　1.买好的牛排骨清洗干净 　　2.凉水入锅，放入适量的花椒、八角、干辣椒、姜 　　3.压力锅上汽后压15分钟 　　4.煮好的牛排骨捞出，芦笋去掉老根 　　5.牛排骨切成一根根的，用盐、特级酱油、蚝油、糖和黑胡椒腌10分钟 　　6.锅中放一点点油，放入腌好的牛排骨，煎至一面金黄后放入芦笋一起煎，让芦笋吸收肉的香味 　　7.一面煎好后翻面，把各个面都煎的变色即可 　　8.装盘上桌享用吧 　　香煎牛排骨的营养价值 　　1、增长肌肉 　　牛肉对增长肌肉、增强力量特别有效。在进行训练的头几秒钟里，肌氨酸是肌肉燃料之源，它可以有效补充三磷酸腺苷，从而使训练能坚持得更久。其中肉毒碱主要用于支持脂肪的新陈代谢，产生支链氨基酸，是对健美运动员增长肌肉起重要作用的一种氨基酸。 　　2、增加免疫力 　　牛肉可帮你增强免疫力，促进蛋白质的新陈代谢和合成，从而有助于紧张训练后身体的恢复。 　　3、促进康复 　　牛肉能提高机体抗病能力，对生长发育及手术后、病后调养的人在补充失血、修复组织等方面物别适宜。 　　4、补铁补血 　　铁是造血所必需的元素，而牛肉中富含大量的铁，多食用牛肉有助于缺铁性贫血的治疗。 　　5、抗衰老 　　牛肉中含有的锌是一种有助于合成蛋白质、能促进肌肉生长的抗氧化剂，对防衰防癌具有积极意义;牛肉中含有的钾对心脑血管系统、泌尿系统有着防病作用;含有的镁则可提高胰岛素合成代谢的效率，有助于糖尿病的治疗。 　　6、暖胃 　　寒冬食牛肉可暖胃，是该季节的补益佳品。 猜你感兴趣的： 1.香煎花生豆腐饼的简单美味做法 2.碎香牛肉炒饭的做法简单又美味 3.红酒牛肉干简单又好吃的家常做法 4.西冷牛排的做法是什么 5.自制简易生日蛋糕的几种做法 6.红酒烩牛肉的家常做法步骤图解